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上世纪40年代，纳粹及其邪恶轴心的战火烧遍世界各个角落。居住在布鲁克林的小个子史蒂夫·罗杰斯心系国家，一心上阵杀敌，可是糟糕的体格让他始终被征兵办拒之门外。偶然的机会，在德籍科学家厄斯金博士的帮助下，这个小个子男孩得以走入兵营，并接受了博士的试验，化身成为高大健壮、臂力过人的超级战士。与此同时，德国纳粹红骷髅部队的首领约翰·施密特依靠超自然的力量建立起一支超级战队，企图称霸全世界。 为了营救好友，史蒂夫以美国队长的形象闯入红骷髅的军营，正邪两大超级战士的战斗就此展开……。故事由希琳（刘怡伶饰）这个完美女孩的不幸际遇展开。专业舞者的她好不容易争取到一生中最重要的表演机会，但一次水上意外导致她下半身瘫痪，摧毁了她的人生。希琳的梦想戛然而止，世界从此四分五裂，原本幸福美满的家也一同崩塌。 希琳的情况令父母和弟弟都措手不及，心疼之余还得做出牺牲，给希琳最好的照顾。一家人围着希琳的生活团团转，但彼此之间也因此出现嫌隙，承受非一般的压力。希琳对家人感到愧疚，决定振作的同时，也努力修补家中的裂痕。 过程中，希琳结识天生残疾的天晴（黄暄婷饰），两人的人生轨迹从此交织。乐天向上的天晴适时地开导希琳，而天晴渴望成为残疾泳将的梦想，也启发希琳继续为舞蹈员的梦想努力。面对身体限制、社会偏见等重重阻碍，两人互相激励，为自己的人生撰写更精彩的新篇章。。