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男人，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！面对男人之苦，这班本来选择逃避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…。高中生海堂天转学到江之岛的学校，他遇见了热心善良的同学山菅龙司，两人开始愈走愈近、相互吸引。难以喜欢上他人的天，会因为龙司的出现而有所转变吗？。女儿患上抑郁症；沉迷麻将导致婆婆病重不治；方韧最终忍无可忍，与徐曼丽离婚。徐曼丽原以为自己仍有市场，离开方韧能找到自己的幸福，直到在现实中屡屡碰壁才意识到方韧的好，但这个时候方韧早已成为她遥不可及的存在，悔之晚矣。。